بحث عن السمك | بحث عن الاسماك - حياتكِ
- بحث عن الاسماك - حياتكِ
- فوائد السمك - موضوع
- بحث عن الاسماك وانواعها | ملزمتي
- بحث قصير عن أنواع السمك وفوائدها المتعددة | معلومة ثقافية
تستطيع الأسماك أن تعيش في الكثير من مصادر الماء على وجه الأرض، فنجد إنها تستطيع أن تعيش في كل ما يلي: يعيش السمك في مياه القطب الشمالي حيث شدة البرودة. تستطيع الأسماك أن تعيش في المناطق الإستوائية ذات المياه التي تصل إلى درجة حرارة مرتفعة جداً تصل إلى الغليان. تعيش الأسماك في الجداول الموجودة بالأنهار الجبلية، والتي توجد تحت السطح الأرضي من الصحراء. تستطيع بعض أنواع الأسماك أن تعيش مدفونة في رمال القاع من البحر، أو في قاع الطين. وتُعد الأسماك من المواد الغذائية الهامة جداً عند الإنسان، فمن خلال صيدها يستطيع الإنسان أن يحصل على لحم طيب وغذاء متنوع، وأيضاً ربح أموال كثيرة، وهناك عدد من الناس يقوم بعملية الصيد على سبيل الهواية وتضييع الوقت، ومنها أيضاً أنواع تستخدم في زينة البيوت والمحلات. وهناك أنواع أخرى من الأسماك تفترس الإنسان وتهاجمه في حال تواجده في بيئتها التي تعيش فيها، ومن أشهر أنواع الأسماك التي تقوم بمهاجمة الإنسان: سمك البيرانا – البركودا – القروش، هذا بالإضافة إلى أن هناك بعض الأنواع من الأسماك تستطيع أن تُسبب الموت للإنسان بمجرد لدغة منها. اقرأ ايضًا: بحث عن البيئة وأنواعها ومكوناتها الأنواع المختلفة للأسماك:.
بحث عن الاسماك - حياتكِ
تزويد الجسم بفيتامين د: حيث تُعدّ الأسماك التي تعيش في المياه المالحة مصدراً لفيتامين د؛ والذي يساعد على الوقاية من الأمراض، وتحسين صحة العظام، ومن الجدير بالذكر أنّ كل 113 غراماً من سمك السلمون يزود الجسم بـ100% من الكمية الموصى بها من فيتامين د يومياً، كما أنّ بعض زيوت السمك ، مثل زيت كبد الحوت يعتبر من المصادر الغنية جداً بفيتامين د ، فملعقة واحدة منه تزود الجسم بـ200% من احتياجاته من هذا الفيتامين. التقليل من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية: حيث يرتبط استهلاك الأسماك مع انخفاض خطر الإصابة بالعديد من أمراض المناعة الذاتية (بالإنجليزية: Autoimmune disease) مثل مرض السكري من النوع الأول (بالإنجليزية: Type 1 diabetes)، بالإضافة إلى أنّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنّه يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis)، والتصلب اللويحي (بالإنجليزية: Multiple sclerosis)، إلا أنّ الأمر لا يزال بحاجة إلى دراسات أخرى لتأكيده. تقليل خطر الإصابة بالربو: إذ تُشير الدراسات إلى أنّ الأطفال الذين يتناولون الأسماك بانتظام يقلّ لديهم خطر الإصابة بالربو بنسبة 24%، وبالرغم من ذلك فإنّ هذه النتائج لم تنطبق على البالغين.
تحسين صحة الشعر والبشرة: من الجدير بالذكر أنّ الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون تؤدي إلى جفاف الشعر والبشرة ، وحرمانهما من العناصر الغذائية المهمة، وتتميز الأسماك باحتوائها على الأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 التي تحافظ على رطوبة ولمعان الشعر، وتغذية البشرة، كما أنّ دهون أوميغا-3 يمكن أن تساعد على علاج مرض الصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis) والأمراض الجلدية الأخرى. التخفيف من الاكتئاب: حيث وجدت العديد من الدراسات أنّ تناول الحمض الدهني أوميغا-3 يخفف من حدة الاكتئاب أكثر من الأدوية التي يتمّ صرفها بوصفة طبية، ففي إحدى الدراسات وُجد أنّ تناول أوميغا-3 أثناء فترة الحمل يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الحمل بشكل كبير، كما أنّ أوميغا-3 قد يحسّن من حالات بعض الاضطرابات العقليّة، كاضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar disorder). التعزيز من نموّ الدماغ: إنّ الأحماض الدهنية الأساسية (بالإنجليزية: Essential fatty acids) الموجودة في الأسماك مثل أوميغا-3 لها دور مهمٌّ في عملية نموّ وتطوّر الدّماغ لدى الأطفال، فقد وُجد أنّ أوميغا-3 قد يساعد على علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (بالإنجليزية: Attention deficit hyperactivity disorder) واختصاراً (ADHD)، وبالإضافة إلى ذلك يساعد استهلاك الأسماك بشكل منتظم على التقليل من انخفاض وظائف الدماغ في سن الشيخوخة، وذلك لأنّه يزيد المادة الرمادية (بالإنجليزية: Grey matter) في مركز الدماغ؛ وهي المادة المسؤولة عن التحكم في العاطفة والذاكرة.
فوائد السمك - موضوع
- منتديات فيصل عن بعد
- كيف ابحث عن معلومات شخص عن طريق السجل المدني – المختصر كوم
- سي بنك
- لعبة لاسلكي
- بحث عن الاسماك وانواعها | ملزمتي
- بحث عن صيد السمك
- حجز موعد في مستشفى الامير منصور العسكري بالطائف - موسوعة
- عقد عمل بنجلاديش
بحث عن الاسماك وانواعها | ملزمتي
Edited. ↑ "7 Life-Enhancing Reasons to Eat Fish",, Retrieved 24-3-2018. Edited. ↑ "11 Evidence-Based Health Benefits of Eating Fish",, 24-5-2015، Retrieved 25-3-2018. Edited. ↑ "Seafood",, Retrieved 25-3-2018. Edited.
وقاية العينين من الأمراض: حيث أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الأسماك لديهم فرصة أقلّ للإصابة بالتنكس البقعيّ (بالإنجليزية: Macular degeneration)؛ والذي يعدّ السبب الرئيسيّ في ضعف البصر والعمى، فقد وجدت إحدى الدراسات أنّ تناول الأسماك الدهنية لمرة واحدة في الأسبوع كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي الوعائي بنسبة 53٪. القيمة الغذائية للسمك تحتوي الأسماك على العديد من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان من فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية أساسية، ويوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لسمكة سلمون متوسطة مطبوخة، دون أية إضافات، وذلك بحسب إدارة الغذاء والدواء (بالنجليزية: FDA): [٥] المادة الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 200 سعرة حرارية الدهون 10 غرام الكولسترول 70 غرام البروتين 24 غرام الصوديوم 55 ملغرام البوتاسيوم 430 ملغرام الحديد 2% من الكمية اليومية الموصى بها الكالسيوم فيتامين أ 4% من الكمية اليومية الموصى بها فيتامين ج الدهون المشبعة 2 غرام المراجع ↑ "Fish",, Retrieved 24-3-2018. Edited. ↑ "11 Best Types of Fish to Eat",, 15-8-2016، Retrieved 24-3-2018.
بحث قصير عن أنواع السمك وفوائدها المتعددة | معلومة ثقافية
السمك تُعدّ معظم الأسماك من ذوات الدم البارد (بالإنجليزية: Cold-blooded)، وهي من الحيوانات الفقارية المائية، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك أكثر من 30000 نوع من الأسماك، ويُعدّ الكثير منها صالحاً للأكل، ومن أشهرها سمك السلمون ، وسمك القدّ (بالإنجليزية: Cod)، والرنجة (بالإنجليزية: Herring)، والعنقلوص (بالإنجليزية: Mahi mahi)، والإسْقُمريّ (بالإنجليزية: Mackerel)، وسمك الفرخ النهري (بالإنجليزية: Perch)، والتونة ، والسردين، بالإضافة إلى سمك البلطي (بالإنجليزية: Tilapia)، والعديد من أنواع الأسماك الأخرى، وتعيش بعض الأسماك في المياه العذبة وبعضها الآخر في المياه المالحة، وتتراوح أطوالها بين 10 ملمتر إلى أكثر من 20 متر، في حين تتراوح أوزانها من 1. 5 غرام وحتى آلاف الكيلوغرامات. [١] [٢] فوائد السمك يُعرف السمك بفوائده العديدة، فهو يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينات والعديد من المواد الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية المفيدة، كما يتميز باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، وبالإضافة إلى ذلك فهناك العديد من الفوائد الأخرى لتناول الأسماك، ولذلك يُنصح بتناول الأسماك مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على فوائده العظيمة، وفيما يأتي نذكر بعضاً من هذه الفوائد: [٣] [٤] الوقاية من أمراض القلب: ففي إحدى الدراسات وُجد أنّ عدم تناول الأسماك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% عند النساء مقارنة بالنساء اللواتي يتناولن السمك مرة إلى مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى ذلك فقد وُجد أنّ تناول الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من الأوميغا-3 يؤدي إلى تقليل نسبة الدهون في الدم؛ الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل النوبات القلبية (بالإنجليزية: Heart Attacks) والسكتات الدماغية (بالإنجليزية: Stroke).